Iedereen droomt wel van een sixpack.
Arnaud heeft het voor elkaar!
Hij traint over het algemeen 6 x per week waaronder 3 x krachttraining en 3 x full body workouts op hoge intensiteit. Om te finishen doet hij nog 45 min. cardio op een gemiddeld tempo.
De voeding speelt hier ook een belangrijke rol. Arnaud let op de koolhydraten maar maakt uitzonderingen op dagen waar harder getraind wordt. Zijn vetinname is relatief hoog in vergelijking met de koolhydraten. Dit wil zeggen dat de energie uit onverzadigde vetzuren wordt gehaald. De eiwitinname is hoog en komt overeen met 1,5g eiwit per kg lichaamsgewicht.
Deze supplementen helpen Arnaud bij zijn training:
▪︎ Wheyproteine shake: spieropbouw
▪︎ BCAA's: spierherstel
▪︎ Multivitamine: aanvulling op voeding en voor een goede weerstand
▪︎ Visolie: hart, hersenfunctie en algemeen welzijn
Sport je of wil je starten maar weet je niet goed welke sportvoeding je nodig hebt of bij jou past?
In ons uitgebreid gamma sportvoeding zit voor ieder wat wils.
Wij helpen jou graag verder met het juiste advies!
#health #healthylifestyle #healthyfood #fitness #cardio #workout #krachttraining #visolie #wheyproteine #bcaa #multivitamin #sixpack #hetkruidengildegenk #koolhydraatbeperkt #spieropbouw #spierherstel #sportvoeding #sportnutrition #advies
Iedereen droomt wel van een sixpack.
