The Green Athlete Creatine  400 g

The Green Athlete Creatine Monohydraat (400g) – Meer Kracht, Prestaties & Spieropbouw

Wil je jouw sportprestaties, maximale kracht en spierkracht tijdens korte, intensieve inspanningen naar een hoger niveau tillen?

The Green Athlete Creatine levert 100% zuivere, microfijne creatinemonohydraat zonder enige toevoegingen. Creatine is een lichaamseigen stof die van nature wordt opgeslagen in het spierweefsel en een cruciale rol speelt in de snelle heraanmaak van cellulaire energie (ATP).

Of je nu doet aan krachtsport, fitness, sprinting of explosieve duursporten: met 80 porties van 5 gram per verpakking kies je voor een bewezen, veilige en uiterst effectieve ondersteuning van je spierprestaties en fysieke belastbaarheid.

Waarom kiezen voor The Green Athlete Creatine?

• 100% Zuivere Creatinemonohydraat: Bevat enkel de meest onderzochte en effectieve vorm van creatine, vrij van suikers, vetten of vulstoffen.

• 5 g Creatine per Portie: Biedt direct de optimale dagelijkse dosering om de spiervoorraden op peil te houden.

• Niet-Gearomatiseerd & Gemakkelijk Mengbaar: Neutrale smaak die moeiteloos oplost in water, vruchtensap of een eiwitshake.

• Clean Label & Vegan: 100% plantaardig, glutenvrij en zonder kunstmatige toevoegingen of zoetstoffen.

• Grote Verpakking (400 g): Goed voor maar liefst 80 dagelijkse onderhoudsdoseringen.

🌿 Tips van het Kruidengilde: Optimaal Gebruik van Creatine voor Sporters

Hoe werkt Creatine in je Spieren?

Tijdens korte, explosieve inspanningen (zoals gewichtheffen of een sprint) gebruiken je spieren de energie-eenheid ATP. Omdat de directe voorraad ATP na enkele seconden opraakt, helpt creatine-fosfaat in de spiercel om deze energie razendsnel te herstellen. Dit stelt je in staat om net die extra herhaling te maken of die laatste sprint door te trekken.

Onze gebruikstips voor het beste resultaat:

1. Met of Zonder Laadfase:

   • Snelle verzadiging (met laadfase): Neem gedurende 5 tot 7 dagen dagelijks 20 g (verdeeld over 4 momenten van 5 g) om de spiercellen snel te verzadigen, gevolgd door 5 g per dag.

   • Geleidelijke verzadiging (zonder laadfase): Neem dagelijks 5 g (1 schepje). Na circa 3 tot 4 weken zijn de spiercellen eveneens optimaal gevuld.

2. Combineer met Koolhydraten: Het innemen van creatine samen met snelle koolhydraten (zoals vruchtensap of een maaltijd) stimuleert de afgifte van insuline, wat de opname van creatine in de spiercellen verbetert.

3. Drink Voldoende Water: Creatine trekt vocht in de spiercellen (wat zorgt voor een volle, gehydrateerde spiercel). Zorg voor minstens 2 tot 2,5 liter waterinname per dag.

Goedgekeurde Gezondheidsclaims (EFSA):

• Fysieke Prestaties: Creatine verhoogt de fysieke prestaties in opeenvolgende reeksen van korte, hoogintensieve oefeningen bij een dagelijkse inname van 3 g.

• Spierkracht bij Ouderen: Dagelijks gebruik van creatine kan het effect van weerstandstraining op de spierkracht versterken bij volwassenen boven de 55 jaar.

Gebruiksaanwijzing & Dosering

• Onderhoudsfase: Meng 1 schepje (5 g) met 200 ml water, vruchtensap of een eiwitshake. Neem in voor of direct na de training.

• Laadfase (optioneel): Meng gedurende 5-7 dagen 4 maal per dag 1 schepje (5 g = 20 g totaal) verdeeld over de dag.

Ingrediënten:

Creatinemonohydraat (100%).

Samenstelling (per serving):

Productspecificaties & Artikelgegevens:

• Inhoud: 400 gram (80 porties van 5 g)

• Merk: The Green Athlete

• Smaak: Neutraal (niet-gearomatiseerd)

• Type: Sportvoedingssupplement / Ergogeen hulpmiddel

• Kwaliteitslabels: Clean Label, Vegan, Glutenvrij.

• Eigenschappen: 0% Suiker, 0% Vet, Zonder kunstmatige zoetstoffen.

• Bewaaradvies: Koel, droog en goed afgesloten bewaren. Buiten bereik van jonge kinderen houden.